Едсон Брандао — бразильський блогер, мотиваційний спікер і автор книги про омолодження, який сьогодні мешкає в Нідерландах. Йому 58 років, але виглядає він щонайбільше на 30. Його Instagram (@iamedsonbrandao) — це вибух енергії, позитиву й натхнення. У чому ж його феномен?
Його правила:
- Харчування без цукру, алкоголю і смаженого. В раціоні — рослинні білки, овочі, фрукти та цільнозернові.
- Силові тренування та активний спосіб життя. Фізична форма — його пріоритет.
- Медитація і позитивне мислення. Щоденна робота над собою зсередини.
- Догляд за шкірою без хірургії. Натуральні засоби й дисципліна.
Його філософія проста: ніколи не пізно змінити себе. Він почав піклуватися про тіло й розум після 40 — і став прикладом того, як сила волі та системний підхід можуть змінити не лише зовнішність, а й життя.
«Бути молодим — це вибір. І він починається в голові», — каже Едсон.
У своєму блозі, за яким стежать понад 400 тисяч користувачів, Едсон ділиться практичними порадами та особистими лайфхаками. Його відео — це мікс мотивації, турботи про себе, простих вправ і глибоких роздумів про цінність часу.
Едсон не просто транслює свою молодість — він перетворив її на місію. Його головна мета — довести: омолодження можливе без пластики, лише завдяки дисципліні, любові до себе й щоденним правильним звичкам.
